Yogatherapie – Individuelle Begleitung für Körper und Geist

Yogatherapie ist eine sanfte Methode, um Wohlbefinden, Regeneration und innere Stärke zu fördern. In einer individuellen Privatstunde gehe ich gezielt auf Ihre Bedürfnisse ein und entwickle ein persönliches Übungsprogramm, das Sie nachhaltig unterstützt – ganz ohne Vorkenntnisse.

Jahrtausende alte Weisheiten des Yoga und Ayurveda werden in der Yogatherapie mit modernen Erkenntnissen aus Medizin und Psychologie verknüpft. Sie ist somit eine effektive Methode, um Beschwerden zu lindern, Stress abzubauen und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. In einer Privatstunde nehme ich mir Zeit nur für Sie und gehe auf Ihre Fragen und Beschwerden ein. Gemeinsam finden wir Ihre Ziele, stärken Ihre Zuversicht und Gelassenheit. Ich erstelle Ihr ganz persönliches Übungsprogramm, das Sie im Anschluss zuhause eigenständig üben können. So werden Sie mehr und mehr Vertrauen in Ihre eigene Kompetenz und Lebenskraft bekommen.

„Yoga ist eine treue Begleiterin, die aus Tälern hilft, über Berge begleitet und immer wieder zu sich selbst führt. Man lernt sich besser wahrzunehmen, auf seine Stärken zu besinnen und Möglichkeiten zu erkennen sich weiterzuentwickeln."

Katharina Middendorf

Fördert einen erholsamen Schlaf
Unterstützt bei Gelenk- und Verdauungsproblemen
Reduziert Ängste und Unruhe
Lindert Rücken-, Schulter- und Nackenbeschwerden
Hilft bei Burnout und Stressabbau

Stabilisiert den Blutdruck
Lindert chronische Kopfschmerzen
Unterstützt bei Wechseljahrsbeschwerden
Stärkt Selbstbewusstsein, Zuversicht und Lebensfreude
Ergänzt die Behandlung bei schweren und neurologischen Erkrankungen

Das erwartet Sie

Jede Privatstunde ist eine Einladung, sich selbst und den Körper besser wahrzunehmen und enthält (nach ausführlicher Anamnese) Übungen zur Dehnung, Kräftigung, Revitalisierung, sowie Atemarbeit und Entspannungsverfahren.
Je nach Fokus können psychotherapeutische Elemente oder passive Entspannungstechniken wie Thai Yoga, Craniosakraltherapie oder Klangmassage Teil der Stunde sein.

Ich begleite und unterstütze Sie, alte Denk-, Atem-und Bewegungsmuster positiv zu verändern und dadurch neue Lebensqualität zu finden!